Czytelnia
Psycholog Radom
Złość - poznaj swojego wroga.
Złość, tak jak każda inna emocja, przechodzi kilka etapów.
Psycholog Radom
Złość - jak o niej mówić
Kiedy czujesz złość i wiesz, co cię złości, zamiast „dusić” ją w sobie lub czekać, aż „wybuchniesz” zastosuj technikę czterech kroków. Pomoże ci ona tak wyrażać swoją złość oraz mówić o swoich oczekiwaniach, aby nikt nie poczuł się urażony. Mówić o trudnych emocjach w sposób asertywny, przynoszący korzyści nam samym a równocześnie szanując druga osobę, to wielka sztuka.
Psycholog Radom
SOS – CZUJĘ ZŁOŚĆ. CO ROBIĆ!?
Ćwiczenie dla osób odczuwających chroniczną złość Przygotuj sobie kartonowe pudełko i kilka kolorowych gazet. Przejrzyj gazety, wycinając słowa, których używasz złoszcząc się, rysunki/zdjęcia twarzy osób złoszczących się, symbole związane z agresją i złością.
Psycholog Radom
Złość
Złość to bardzo silna emocja (definiuje się ją jako gwałtowny stan emocjonalny, którego stopień nasilenia może znacznie się wahać (od lekkiej irytacji do furii, szału), która często pojawia się nieproszona.
Psycholog Radom
Chaos na przyjęciu
Kilkoro przyjaciół postanowiło zorganizować przyjęcie. Twoim zadaniem jest odgadnąć, kto przygotowuje określone danie.
Psycholog Radom
Pytania i odpowiedzi
Od kiedy urodziłam kolejne dziecko, mój starszy syn (3 lata) zachowuje się bardzo dziecinnie. Chce ssać herbatkę z butelki (mimo, że już dawno pije z kubeczka), używa zdrobnień (np. zamiast miś mówi cim – tak jak kiedy uczył się mówić) czy pozwalać mu na to?
Psycholog Radom
Selligman test
Sposób w jaki wyjaśniamy rożne zdarzenia ma decydujący wpływ na to, jak się czujemy, a co za tym idzie, czy jesteśmy narażeni na depresję czy też mamy naturalna skłonność do radzenia sobie z nią.
Psycholog Radom
Skala objawów depresyjnych
Oceń swój smutek, podkreślając najlepiej charakteryzujące Cię zdanie. Podejmij decyzję, czy ocena powinna znajdować się przy punktach 0,2,4,6 czy tez pomiędzy nimi (1,3,5).
Psycholog Radom
Złość w małżeństwie
Każde małżeństwo przeżywa gorsze lub lepsze chwile. Często jednak pary zgłaszające się na terapię, mają poważny problem ze złością.
Psycholog Radom
Prawa partnerów
Częstym pytaniem, które pojawia się w trakcie terapii par to pytanie o to, jakie prawa posiadam ja, jako partner, małżonek? Czego powinienem się domagać w relacji z partnerem a czego on powinien wymagać ode mnie?. Poniżej przedstawiam listę praw partnera opracowaną przez P.S. Potter – Efron.
Psycholog Radom
Ćwiczenie pamięci
Kilkoro przyjaciół postanowiło zorganizować przyjęcie. Twoim zadaniem jest odgadnąć, kto przygotowuje określone danie.
Psycholog Radom
Małżeństwo
Częstym pytaniem, które pojawia się w trakcie terapii par to pytanie o to, jakie prawa posiadam ja, jako partner, małżonek? Czego powinienem się domagać w relacji z partnerem a czego on powinien wymagać ode mnie?